当前位置:双峰县走马街镇育儿1岁宝宝哪些营养需求 1岁宝宝辅食怎么添加
1岁宝宝哪些营养需求 1岁宝宝辅食怎么添加
2022-08-09

当宝宝一天天的长大,宝宝辅食的也逐渐发生了变化,那么在宝宝1岁的时候有哪些营养需求呢?1岁宝宝辅食怎么添加,对于1岁的宝宝来说辅食主要是吃些什么好,1岁宝宝辅食添加原则。

1岁宝宝需求哪些营养

优质蛋白质,蛋白质是身体生长发育、维持免疫力、脑细胞与身体组织的重要营养素。一般来说,1~6个月每公斤体重需要2.2~2.4克蛋白质,6~9个月每公斤体重需要2克蛋白质,而9~12个月每公斤需要1.7克蛋白质。

优质脂肪,必需脂肪酸及DHA绝对是最需求的,脑细胞有一半都是脂肪,所以适量摄取优质脂肪是有助于脑补细胞的发育的,还能够协助中枢神经发展及脂溶性维生素的吸收等。想要脑瓜子灵活,一定要注意补充优质脂肪。

钙元素,人体内99%的钙元素都存在于骨骼和牙齿,所以绝对是不可或缺的因子。另外在神经传导、稳定情绪方面也有贡献,尤其是在宝宝能走能跑能跳的时候,多吃丰富钙质的食物绝对很有必要。

1岁宝宝主要吃什么

爸爸妈妈要保证宝宝的日常饮食中含有这几种食物:肉、鱼、家禽、鸡蛋;奶制品;水果和蔬菜;谷类、马铃薯、大米、面包、面食。

这些食物能够提供宝宝每日所需的各类营养物质和能量。

1岁以内的宝宝,应该以奶/奶制品为主食,每日的奶摄取量应不低于600毫升。米糊稀饭烂面条等则作为辅食,补充宝宝的营养需求。

但一岁以上的宝宝,辅食和主食的位置就要对调了,奶退化成辅食,每日400-500毫升即可。而米饭面粥等则晋升为主食,满足宝宝的基本营养需求。

1岁宝宝辅食添加原则

循序渐进,宝宝辅食的变化过程要循序渐进,从稀到稠,从少量到多量,从一种到多样逐渐变化,让宝宝的肠胃慢慢适应辅食的变化,否则会引起宝宝消化问题。

多种多样,满1岁时大部分宝宝便要开始断奶,此时的辅食要更加丰富,应囊括蛋、奶、肉、鱼、蔬菜、水果、谷类、面食、米饭等,这样才能保证宝宝营养的均衡。同时样式也不再只是粥、糊这么单调,宝宝吃起来也会更加有滋有味。

少调味品,1岁时宝宝的肾脏功能与消化系统已经逐渐发育,此时可以给宝宝的辅食内适量加盐,每天不要超过2g。油、醋、酱油、糖等调味品不要过早添加,必要时可以加入少量用来提味。